Le salut debout est une pratique ancestrale au Japon; si vous avez l'occasion de vous y rendre, vous pourrez voir que la plupart des japonais se saluent entre eux avant de commencer une conversation, ils saluent aussi les lieux ou ils pénètrent, c'est ce que doit faire le karatéka en entrant dans le Dojo, il salue la salle, qu'elle soit vide ou occupée. À la fin de l'entrainement, au commandement, il saluera debout (après le salut assis) l'entraineur et les autres karatékas présent dans la salle. (En compétition le salut debout est le seul utilisé: "Shomen ni rei" commande alors le salut entre compétiteurs et arbitre puis le salut au public).

Le salut assis ou à genoux (en fait a genoux, assis sur les talons) est pratiqué avant et après l'entrainement, celui ci est plus formel que le salut debout et doit respecté un protocole bien établi. Au commandement du sensei, toute la salle effectue le rituel suivant :
· "Seiza" : s’asseoir.
· "Mokuso" : début de la méditation (fermer les yeux, le poing droit dans la main gauche).
· "Mokuso yame" : fin de la méditation (ouvrir les yeux, reposer les mains sur les genoux).
· "Shomen ni rei" : salut vers les portraits des grands maîtres (poser les mains par terre devant soi).
· "Sensei ni rei" : salut vers le professeur.
· "Kiritsu" : se lever.

Il y a plusieurs positions d'atente: jambes serrées, pieds écartés en V, talons joints, bras le long du corps (Musubi dachi). Pieds joints, poings fermés, bras pendants légèrement écartés du corps (Heisoku dachi). Pieds parallèles écartés de la largeur des épaules, bras pendants écartés du corps, poings serrés, légèrement avancés (Heiko dachi)

Kamae (en garde). Il existe aussi plusieurs positions de garde, la plus utilisée est la position en Moto-dashi ou zen kutsu (pour la partie inférieure), la main gauche ouverte devant soit, le tranchant de la main (shuto) vers l'adversaire (supposé), le poing droit fermé légèrement avancé sur le coté (ou l'inverse).

La place des pieds

Moto dachi: le corps est au milieu des deux jambes légèrement écartées, une vers l'avant, l'autre vers l'arrière.

Zen kutsu dachi: le corps est au milieu des deux jambes, la jambe arrière est droite, la jambe avant est pliée.

Shiko dachi: Le corps est au milieu des deux jambes fléchies la position est "assis dans le vide"

Neko achi dachi: (la position du chat) le corps repose à 95% sur la jambe arrière fléchie, genou écarté vers l'exterieur, la jambe avant est pliée et ne porte que pour l'équilibre, le talon est relevé les orteils colés au sol

Sanchin dachi: (position du rameur debout) le corps est au milieu des deux jambes écartées, le pied arrière au niveau du talon avant, les orteils des deux pieds vers l'interieur , les genoux ressérés.

Les parties du corps

Exercices

Age Uke (à droite): à partir de la position kamae, le poing droit avance vers l'adversaire en croisant l'axe du corps, puis dans un mouvement rapide de rotation, le poing entraine le bras vers le haut et revient protéger la téte. L'autre main, dans le même temps sera venue sur le coté du corps, coude vers l'arrière, poing fermé.

Gedan Barai (à droite): Blocage d'un coup de pied à partir de la position kamae décrite plus haut.

Gyaku tsuky (shudan): coup de poing direct du bras arrière.

Mae geri : coup de pied de face, jambe arriere (frappe avec les orteils)

Yoko geri: coup de pied lateral (frappe avec le coté exterieur du pied - sokuto)

Mawashi geri : coup de pied tournant, jambe arriere (frappe avec le dessus du pied ou les orteils)

Ushiro geri : coup de pied tournant inverse (frappe avec le talon)

NB: Il n'y a pas ici toutes les explications techniques des positions et des mouvements, elles ne pourront vous êtres enseignées qu'au dojo, cette page n'étant rédigée que comme un aide mémoire.